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Détente - sommeil

On distingue deux catégories de troubles du sommeil : les dyssomnies et les parasomnies.

Les dyssomnies sont des perturbations de la qualité, de la quantité ou des horaires du sommeil, comme l'insomnie, la somnolence, l'apnée du sommeil...

Les parasomnies sont des phénomènes anormaux ayant lieu pendant la nuit comme le somnambulisme, les terreurs nocturnes, les cauchemars, etc.

Il existe des moyens d'aider à l'endormissement et d'avoir un sommeil plus réparateur : se coucher et se lever à heure régulière ; dormir dans une chambre fraîche, sombre, calme ; se relaxer avant l'heure du coucher (lecture, bain tiède) ; faire de l'exercice en journée mas pas trop tard en soirée...

Heureusement, si ces techniques habituelles ne vous aident pas à mieux dormir, il existe des médicaments et autres infusions! Votre pharmacie en ligne vous en propose de différentes marques et types.

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